Personal trainer – henkilökohtainen valmentaja tulosten takaajana
Personal trainer suunnittelee yksilöllisen harjoitusohjelman ja varmistaa oikean tekniikan. Tutkimuksen mukaan personal trainerin asiakkaat saavuttavat tavoitteensa 2–3 kertaa todennäköisemmin kuin yksin harjoittelevat.
Kenelle personal trainer sopii?
Personal trainer sopii kaikille kuntoilijoille aloittelijoista kokeneisiin urheilijoihin. Erityisesti hyötyvät he, jotka aloittavat harjoittelun ensimmäistä kertaa, haluavat oppia oikean tekniikan, tarvitsevat motivaatiota tai haluavat päästä painonpudotus- tai lihasmassan kasvatustavoitteisiin.
Ensimmäinen tapaaminen
Alkukartoituksessa personal trainer selvittää tavoitteesi, terveydentilasi, aiemman harjoittelutaustasi ja aikataulusi. Hän voi tehdä kehonkoostumusanalyysin ja lihaskuntotestit lähtötason määrittämiseksi. Tämän perusteella hän laatii harjoitusohjelman.
Harjoittelun toteutus
Personal trainer voi olla mukana jokaisella harjoituskerralla tai laatia ohjelman, jota toteutat itsenäisesti ja tapaatte esimerkiksi 2–4 viikon välein ohjelman päivittämistä varten. Intensiivisin vaihtoehto on 2–3 ohjattua treeniä viikossa.
Kustannukset
Yksittäinen ohjattu tunti maksaa 50–100 euroa. 10 kerran paketit ovat edullisempia, 40–80 euroa per kerta. Pelkkä ohjelmointi ilman ohjausta maksaa 100–300 euroa. Pienryhmävalmennus (2–4 henkilöä) on edullisempi vaihtoehto.
Tarkistuslista: Mitä mainita tarjouspyynnössä
Käy läpi nämä kohdat varmistaaksesi, että tarjouspyyntösi sisältää kaikki oleelliset tiedot.
Tärkeät tiedot
Nämä asiat kannattaa erityisesti huomioida.
Valokuvat ja liitteet
Ota kuvat tai valmistele nämä tiedot tarjouspyyntöäsi varten.
- Tieto terveydentilasta ja rajoitteista
- Aiempi harjoitteluhistoria jos sellainen on
- Selkeät tavoitteet kirjallisena
💡 Erityishuomiot: Personal trainer
Personal trainer laatii yksilöllisen harjoitusohjelman ja motivoi tavoitteiden saavuttamisessa. Aloita realistisilla tavoitteilla. Säännöllinen yhteistyö tuottaa parhaat tulokset.
Haluatko, että paikalliset yritykset ottavat sinuun yhteyttä?
Voimme välittää tietosi alueen personal trainer-ammattilaisille, jotka ottavat sinuun yhteyttä tarjouksillaan.
Näin se toimii:
- 1Kerrot paikkakuntasi ja sähköpostisi
- 2Välitämme tietosi luotetuille alueen yrityksille
- 3Yritykset ottavat sinuun suoraan yhteyttä tarjouksillaan
- 4Vertailet ja valitset parhaan – ei sitoumuksia
Usein kysytyt kysymykset
Valmis aloittamaan?
Kerro projektistasi ja saat tarjouksia alueen personal trainer-ammattilaisilta. Vertailu on helppoa ja palvelu on ilmainen.
Pyydä tarjouksia ilmaiseksiLataa valmis tarjouspyyntöpohja
Käytä valmiita Word- ja Excel-pohjia vertaillaksesi tarjouksia helposti.
Lähetä pohjat sähköpostiisi
Saat Word-tarjouspyyntöpohjan ja Excel-vertailutaulukon suoraan sähköpostiisi.
Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa. Tietosuojaseloste